Рабочая программ по физической культуре для 4-5 лет, 6-7 лет

Раздел: Физкультурное занятие

Раздел: Физкультурное занятие

Комплексы общеразвивающих упражнений на степ-платформе Для рук и плечевого пояса 1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,2.- встать на степ, руки прямые вверх. 3,4.- и.п. 2. и.п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью «полочка» 1,2. - встать на степ, руки в стороны 3,4. - и.п. 3. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища 1,2. - встать на степ, руки в стороны 3,4. - вращение рук вперед (назад) 5,6. - и.п. 4. И.п. – то же 1,2. - встать на степ одна рука вверх, другая вниз 3,4. - смена рук 5,6. - и.п. 5. И.п. – то же 1,2. - встать на степ, руки в стороны 3.4 - хлопок над головой 5-6. и.п. 6. И.п. – ноги на ширине плеч, руки согнутые к плечам 1,2. встать на степ. 3,4. вращение рук вперед (назад), 5-6 и.п. 7. И.п. – то же 1,2. встать на степ. 3. выпрямить руки в стороны. 4. руки к плечам 5,6. и.п. Для ног 1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, на расстоянии шага от степа. 1. коснуться правым носком степа. 2. поставить пятку на степ. 3. и.п. то же левой ногой. 2. И.п. – стать лицом к степу, руки на поясе. 1,2. присесть, развести колени в стороны, руки положить на степ. 3,4. и.п. 3. И.п. – то же. 1,2. - встать на степ. 3. - правую прямую ногу в сторону. 4,5.- и.п. то же левой ногой. 4. И.п. – то же. 1.- правая нога на степ. 2. - перенести левую ногу через степ, коснуться пола перед степом. 3,4 - .и.п. то же левой ногой. 5. И.п. – то же. 1. - правая нога на степ. 2.- левая нога, согнутая в колене выносится вперед – хлопок 3,4.- и.п. 6. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе боком к степу. 1. - правая нога на степ. 2,3.- левой прямой ногой мах вперед – назад. 4,5. - и.п. 7. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, лицом к степу. 1. правая нога на степ 2.левая нога захлест назад. 3,4. и.п. 8 И.п. – лежа на спине, ноги прямые на степе, руки за головой. 1.- поднять прямую правую ногу. 2. - И.п. 3. - поднять прямую левую ногу. 4. - и.п. 5. - поднять обе ноги. 6.- и.п. 9. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. - правая нога на степ. 2. - выпад вперед, руки в стороны. 3. - И.п. То же левой ногой. Для туловища 1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1.- Поднять руки вверх 2. - Наклон вперед, коснуться руками степа 3. - И.п. 2. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, лицом к степу 1.- Поставить пятку правой ноги на степ, руки вверх 2. - Наклон к ноге 3. - Руки вверх 4. - И.п. 3. И.п. – то же 1,2.- встать на степ 3.- поворот влево, руки в стороны 4. - руки на пояс 5.- поворот вправо, руки в стороны. 6.- руки на пояс 7,8.- и.п. 4. И.п. – сидя на степе, руки к плечам. 1. - поворот влево, руки в стороны. 2.- и.п. 3. - поворот вправо, руки в стороны. 4.- и.п. 5. И.п. – сидя на степе, выпрямленные ноги опираются на пол, руки к плечам 1. наклон, коснуться руками правой ноги 2. и.п. 3-4 - то же к левой ноге 6. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,2.- встать на степ, руки вверх 3,4. - наклон вправо – влево 5,6.- и.п. С мячом 1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, в правой руке мяч. 1. - правая нога на степ, руки вверх. 2. - левая нога, согнутая в колене, выносится вперед, мяч переложить в левую руку. 3. - левая нога на пол. 4.- и.п. 2. И.п. – то же. 1, 2. встать на степ, руки вверх. 3,4 - переложить мяч, встать на носки. 5,6 - и.п. 3. И.п. – то же. 1,2.- встать на степ, руки в стороны. 3.- поворот влево, переложить мяч в левую руку. 4,5.- и.п. 4. И.п. – то же, мяч лежит на степе. 1. - наклон вперед, взять мяч. 2.- выпрямиться, руки вверх. 3. - наклон, положить мяч на степ. 4.- и.п. 5. И.п. – ноги на ширине плеч, на расстоянии шага от степа, мяч в правой руке. 1. - поставить правую ногу на степ. 2. - наклон, переложить мяч за коленом в левую руку. 3. - выпрямиться 4. и.п. 6. И.п. – лежа на спине, руки за головой, ноги на степе, мяч между стоп. 1.- поднять ноги с мячом вверх. 2. - и.п.

Раздел: Физкультурное занятие

Дети входят в зал под музыку. Инстр Спортивные люди – они так красивы. В них столько энергии, бодрости, силы. Ты хочешь на них быть хоть каплю похожим? Лишь спорт тебе в этом отлично поможет. Здоровье усилит, успехов прибавит. От скуки, безделья тебя он избавит. Поверь ты в себя и добейся высот. О чем ты мечтал, даст тебе только спорт. Сегодня будут соревноваться две команды. Команда «Динамит» и команда «Звездочки» . Наши команды не знают лени, встают на разминку без промедлений. (Выполняются упражнения под музыку «Делаем, делаем зарядку».) Инстр: Переходим к первому конкурсу «Приветствие». Команды должны поприветствовать друг друга. Капитан команды «Динамит» Мы спортсмены классные Мы взрывоопасные, Кто сегодня победит? Ну, конечно, «ДИНАМИТ» Капитан команды «Звездочки» ДЕВИЗ: Ни шагу назад! Ни шагу на месте! В только вперед! И только все вместе! Инстр: Хотите побегать? Не будет запрета, Ведь впереди нас ждет Эстафета! Проводится эстафета «Самые быстрые». Без задания бежим до ориентира с малым мячом в руках и возвращаемся обратно, передаем следующему. Эстафета «Хозяюшка и хулиган» Мальчики бегут до обруча высыпают киндер контейнеры и возвращаются обратно. Девочки собирают. Эстафета «Самые умелые» Прокатывание мяча обручем до ориентира и обратно, передать следующему. Эстафета «Репка» На стуле сидит репка. Первый бежит дед, огибает репку и бежит за бабкой и т.д. пока все вместе не вернутся к старту. Команды отдохнут, и все будем отгадывать загадки про спорт. 1. Он бывает баскетбольный, Волейбольный и футбольный. С ним играют во дворе, Интересно с ним в игре. Скачет, скачет, скачет, скачет! Ну, конечно это… (МЯЧИК) 2. Воздух режет ловко – ловко, Палка справа, слева палка, Ну а между них веревка. Это длинная… (СКАКАЛКА) 3. Ноги в них быстры и ловки. То спортивные …(КРОССОВКИ) 4. На занятии с ним можно играть, Катать его и вращать. Он будто бы буква «О»: Круг, а внутри ничего… (ОБРУЧ). 5. Победитель в спортивных соревнованиях, Впереди все время только он. Как звучит, скажите, гордое название? Знают все, что это…(ЧЕМПИОН) Эстафета «Перенеси мороженое» Участник несет втулку с шариком до ориентира, огибает его и передает следующему участнику. Эстафета «Заморозим лужи». Зимой замерзают лужи. Они покрываются льдом. давайте и мы с вами заморозим лужи». На пути участников по 3 лужи. Бегут первые со снежинками в руках. Кладут их по очереди в каждую лужу, на обратном пути собирают снежинки и передают следующему. Конкурс капитанов. Кто дольше простоит на одной ноге. Эстафета «Туннель». Участники бегут по очереди и встают на высокие четвереньки. Следующий подлезает в туннель и тоже встает на высокие четвереньки. И так пока все участники не пройдут. Эстафета «Игольное ушко» На пути к ориентиру лежит обруч. Участник пролезает через него, обегает ориентир и возвращается обратно, передав эстафету следующему участнику. Эстафета «Переправа через болото» Нужно пройти из первого обруча во второй до ориентира, перекладывая сами обручи» Эстафета «Мяч над головой» Игроки передают мяч над головой следующему игроку, последний встает в Инстр: Вот и подошли к концу наши соревнования и скоро мы узнаем, чья команда оказалась самой спортивной. Ведь спорт ребятам очень нужен. Мы со спортом крепко дружим, спорт – здоровье, спорт – помощник, спорт – игра… Дети: Физкульт – ура!!! Инстр: Давайте узнаем, кто же победил. Объявление итогов соревнований, награждение команд гр