Внеурочная деятельностьВсе предметыДелопроизводство. Кадровое дело. Управление персоналомДошкольное образованиеОВЗОРКСЭПедагог-библиотекарьПедагог-организаторАнглийский языкАстрономияБиологияВоспитатель ГПД
Смирнова Наталья Владимировна МОУ СОШ №21 дошкольное отделение
25 октября 2017
Комплексы общеразвивающих упражнений на степ-платформе
Для рук и плечевого пояса 1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
1,2.- встать на степ, руки прямые вверх.
3,4.- и.п.
2. и.п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью «полочка»
1,2. - встать на степ, руки в стороны
3,4. - и.п.
3. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища
1,2. - встать на степ, руки в стороны
3,4. - вращение рук вперед (назад)
5,6. - и.п.
4. И.п. – то же
1,2. - встать на степ одна рука вверх, другая вниз
3,4. - смена рук
5,6. - и.п.
5. И.п. – то же
1,2. - встать на степ, руки в стороны
3.4 - хлопок над головой
5-6. и.п.
6. И.п. – ноги на ширине плеч, руки согнутые к плечам
1,2. встать на степ.
3,4. вращение рук вперед (назад), 5-6 и.п.
7. И.п. – то же
1,2. встать на степ.
3. выпрямить руки в стороны.
4. руки к плечам
5,6. и.п.
Для ног 1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, на расстоянии шага от степа.
1. коснуться правым носком степа.
2. поставить пятку на степ.
3. и.п.
то же левой ногой.
2. И.п. – стать лицом к степу, руки на поясе.
1,2. присесть, развести колени в стороны, руки положить на степ.
3,4. и.п.
3. И.п. – то же.
1,2. - встать на степ.
3. - правую прямую ногу в сторону.
4,5.- и.п. то же левой ногой.
4. И.п. – то же.
1.- правая нога на степ.
2. - перенести левую ногу через степ, коснуться пола перед степом.
3,4 - .и.п. то же левой ногой.
5. И.п. – то же.
1. - правая нога на степ.
2.- левая нога, согнутая в колене выносится вперед – хлопок
3,4.- и.п.
6. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе боком к степу.
1. - правая нога на степ.
2,3.- левой прямой ногой мах вперед – назад.
4,5. - и.п.
7. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, лицом к степу.
1. правая нога на степ
2.левая нога захлест назад.
3,4. и.п.
8 И.п. – лежа на спине, ноги прямые на степе, руки за головой.
1.- поднять прямую правую ногу.
2. - И.п.
3. - поднять прямую левую ногу.
4. - и.п.
5. - поднять обе ноги.
6.- и.п.
9. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1. - правая нога на степ.
2. - выпад вперед, руки в стороны.
3. - И.п. То же левой ногой.
Для туловища 1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
1.- Поднять руки вверх
2. - Наклон вперед, коснуться руками степа
3. - И.п.
2. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, лицом к степу
1.- Поставить пятку правой ноги на степ, руки вверх
2. - Наклон к ноге
3. - Руки вверх
4. - И.п.
3. И.п. – то же
1,2.- встать на степ
3.- поворот влево, руки в стороны
4. - руки на пояс
5.- поворот вправо, руки в стороны.
6.- руки на пояс
7,8.- и.п.
4. И.п. – сидя на степе, руки к плечам.
1. - поворот влево, руки в стороны.
2.- и.п.
3. - поворот вправо, руки в стороны.
4.- и.п.
5. И.п. – сидя на степе, выпрямленные ноги опираются на пол, руки к плечам
1. наклон, коснуться руками правой ноги
2. и.п.
3-4 - то же к левой ноге
6. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1,2.- встать на степ, руки вверх
3,4. - наклон вправо – влево
5,6.- и.п.
С мячом 1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, в правой руке мяч.
1. - правая нога на степ, руки вверх.
2. - левая нога, согнутая в колене, выносится вперед, мяч переложить в левую руку.
3. - левая нога на пол.
4.- и.п.
2. И.п. – то же.
1, 2. встать на степ, руки вверх.
3,4 - переложить мяч, встать на носки.
5,6 - и.п.
3. И.п. – то же.
1,2.- встать на степ, руки в стороны.
3.- поворот влево, переложить мяч в левую руку.
4,5.- и.п.
4. И.п. – то же, мяч лежит на степе.
1. - наклон вперед, взять мяч.
2.- выпрямиться, руки вверх.
3. - наклон, положить мяч на степ.
4.- и.п.
5. И.п. – ноги на ширине плеч, на расстоянии шага от степа, мяч в правой руке.
1. - поставить правую ногу на степ.
2. - наклон, переложить мяч за коленом в левую руку.
3. - выпрямиться 4. и.п.
6. И.п. – лежа на спине, руки за головой, ноги на степе, мяч между стоп.
1.- поднять ноги с мячом вверх. 2. - и.п.
s1030011.JPG
Получите доступ ко всем материалам
Полный и неограниченный доступ ко всем материалам методической библиотеки на год с момента подачи и оплаты заявки. Доступ стоит 500 руб в год
Если Вы уже подавали заявку – тогда войдите или зарегистрируйтесь на сайте под тем же email-адресом, на который оформляли доступ
Также доступ ко всем материалам получают БЕСПЛАТНО
Участники Федерального учебно-методического объединения учителей
БЕСПЛАТНО
Участники объединения получают множество привилегий включая бесплатное прохождение любых курсов КПК и переподготовки (оплачивается только изготовление и отправка документов), бесплатные сертификаты, благодарственные письма, стажировки зарубеж, помощь в прохождении аттестации, юридическую помощь и многое другое.
Наши постоянные пользователи
БЕСПЛАТНО
Если Вы проходили профессиональную переподготовку (1 любой курс) или повышение квалификации (2 любых курса) в 21/22-м учебном году – Вы как наш постоянный клиент получаете много преимуществ, включая бесплатный доступ к трансляциям, получению сертификатов и многому другому.
Похожие материалы
Раздел: Физкультурное занятие
Звучит музыка «Аве Мария» Д. Каччини. Ветераны и гости входят в зал. Дети с цветами торжественно входят в зал, образуя полукруг.
Ведущий: Сегодня, ребята, вся наша страна отмечает самый славный праздник День Победы, 70 лет прошло с того времени как наша Армия и наш народ победили фашистскую германию. Каждый год 9 мая мы отмечаем этот Великий праздник.
Много книг написано о подвигах наших солдат, много кинофильмов рассказывают о тяжёлом, героическом времени. И мы в детском саду тоже отмечаем День Победы, потому что самое главное это мирное небо, мирная жизнь. За это мы обязаны нашим доблестным воинам, которые не щадили жизни на войне. Многие из них погибли в боях за нашу Родину. А те, кто остался в живых, помнят о своих погибших товарищах. Они приходят к памятникам, обелискам, к Вечному огню и возлагают цветы.
Пока вы еще маленькие, но мы очень хотим, чтобы вы росли смелыми, сильными людьми, достойными гражданами нашей страны, любящими свою Родину и способными в трудную минуту встать на её защиту.
1-й ребенок:
Победа! Победа! Победа!
Приносится весть по стране,
Конец испытаньям и бедам,
Конец долголетней войне.
2-й ребенок:
Победа, добытая кровью,-
Ты сердцу дороже стократ.
Ты с нами была в Подмосковье,
Ты помнишь Кавказ, Ленинград.
3-й ребенок:
Ты с нами ходила в колоннах,
Вела нас в решительный бой.
Сегодня на наших знаменах
Ты солнце затмила собой.
Песня «Герои – солдаты»
Ведущий: Победа и мир – эти два слова неотделимы.
1-й ребенок:
Нам нужен мир: тебе и мне,
И всем на свете детям.
И должен мирным быть рассвет,
Который завтра встретим.
2-й ребенок:
Нам нужен мир, трава в росе,
Улыбчивое детство;
Нам нужен мир, прекрасный мир,
Полученный в наследство!
3-й ребенок:
Нам нужно бегать, прыгать, петь
И говорить друг с другом.
4-й ребенок:
О чем угодно говорить –
Об играх и забавах,
О мотоциклах, о кино
И о ковбоях бравых.
5-й ребенок:
Кому мешал вот этот мир –
С цветами на опушке?
6-й ребенок:
Кто в этот мир, чудесный мир,
Прицелился из пушки?
7-й ребенок: Я буду рад.
8-й ребенок: Я буду рад
9-й ребенок: И все мы будем рады…
Все: Когда исчезнут на земле все пули и снаряды.
Песня «Ты не бойся, мама» Протасова.
Ведущий: 70 лет назад наши дети отстояли мир на земле. Наш народ знает цену миру и мирной жизни. Чтобы взрослые и дети жили счастливо на свете, что нужно?
Дети: Мир!
Ведущий: А как вы представляете, что такое «мир»?
1-й ребенок: Мир – это солнечное утро.
2-й ребенок: Мир – это когда день полон забот.
3-й ребенок: Мир – это золотые поля и цветущие сады.
4-й ребенок: Мир – это когда открыты двери школ и садов.
5-й ребенок: Мир – это когда гремит весенний гром и не грохочут пушки.
6-й ребенок: Мир – это когда папа, мама и я рядом.
Все: Мир – это жизнь.
Песня «Россия – родина моя»
Ведущий: Наш народ перенес страшную и тяжелую войну и вышел победителем. На борьбу с врагом поднялся весь народ, от мала до велика.. В тылу трудились женщины и дети: выпускали снаряды, шили одежду, лечили раненых.
На морях, реках, на суше и в небе, в лесах и болотах шли ожесточенные бои. Многие не вернулись с войны, но память о них вечно живет в наших сердцах. Мы всегда помним о них. Почтим их память минутой молчания.
1-й ребенок:
Весь под ногами шар земной,
Живу, дышу, пою.
Но в памяти всегда со мной
Погибшие в бою.
2-й ребенок:
Чем им обязан – знаю я.
И пусть не только стих,
Достойна будет жизнь моя
Солдатской смерти их.
Песня «Вечный огонь»
Ведущий: Храбро сражались наши воины на фронтах Великой Отечественной. Посмотрите сценку «Мы военные» С. Михалкова». Она показывает, как воевали наши защитники.
Выходят дети, в их костюмах элементы военной формы.
Телефонист: (с телефоном)
Алло, алло, Юпитер, я Алмаз.
Почти совсем не слышу вас.
Мы с боем заняли село,
А как у вас, алло, алло.
Моряк (смотрит в бинокль)
На горизонте самолет.
По курсу полный ход, вперед!
Готовься к бою, экипаж,
Отставить, истребитель наш.
Автоматчик.
Вот я забрался на чердак.
Быть может здесь таится враг.
За домом очищаем дом,
Врага повсюду мы найдем.
Летчик (с картой)
Пехота здесь, и танки тут.
Лететь осталось семь минут.
Понятен боевой приказ.
Все. Противник не уйдет от нас.
Рядовой (в пилотке, с орденом)
Я пехотинец молодой.
С фашистом дрался под Москвой.
Не раз в разведку я ходил,
Меня полковник наградил.
Дети выполняют перестроение с флажками «Барабанщик» Хэйфа.
Ведущий: Только сильные, умелые, ловкие воины смогли победить в этой войне.
Проводятся аттракционы.
1. Кто самый меткий стрелок? (сбить кеглю шаром)
2. Эстафета «Помоги раненому»
Играют девочки медсестры. Играют по двое. Напротив них на стульях сидят «раненые бойцы» (мальчики). По сигналу медсестры должны добежать до них, перевязать руку и доставить в медсанчасть (определенное место).
Ребята: Нынче праздник – День Победы,
Он нам очень нравится
Дорогие ветераны всем нам улыбаются.
Песня «С дедом на парад» Олифировой.
1-й ребенок:
Песню про синий платочек
Тихо запел патефон.
В давние годы военные
Снова уносит нас он.
2-й ребенок:
Крутится в вальсе пластинка,
Слышим мы голос родной.
Синенький скромный платочек
Зовет танцевать нас с тобой.
Танец «Синий платочек»
Песня «Милый мой дом»
Ребята:
В день радостный, весенний и чудесный
О Родине, о мире наши песни.
Пусть больше никогда войны не будет
И пусть цветут цветы на радость людям.
Танец (Звездочка)
Ведущий: За то, что в мире мы живем,
За то, что песни мы поем.
Все: Спасибо!
Ведущий: За то, что можем в мире спать,
За то, что можем мы играть!
Все: Спасибо!
Ведущий: За то, что в небе голубом
Сияет солнце нам с тобой
Все: Спасибо!
Ведущий: За то, что нам журчит ручей,
За сотню разных мелочей, спасибо вам, спасибо вам.
Все: Спасибо!
Ведущий: (вносит глобус в центр зала) Посмотрите, какой маленький земной шар, и на нем всем есть место: и людям, и животным, и воде, и рыбам, и лесам, и полям. Нам надо беречь эту хрупкую планету, она наш дом. А для этого всем людям на земле нужно жить в мире.
1-й ребенок: Давайте будем беречь планету,
Во всей вселенной похожей нету.
Во всей вселенной совсем одна,
Что будет делать без нас она?
2-й ребенок:
Давайте будем дружить друг с другом.
Как птица – с небом, как ветер – с лугом,
Как парус с морем, трава с дождями,
Как дружит солнце со всеми нами!
Дети (поют)
Пусть всегда будет солнце.
Пусть всегда будет небо.
Пусть всегда будет мама.
Пусть всегда буду я!
Танец «Маленькая страна»
Раздел: Физкультурное занятие
Оборудование: посылка, ромашка, сачки, мячики, обручи, цветы из бумаги, ведра, рыбки, пластиковые стаканчики.
Ведущий: Здравствуйте, дорогие ребята! Я рада вас видеть в этот теплый летний день.
Мы встречаем праздник лета,
Праздник солнца, праздник света.
Солнце, солнце, жарче грей,
Будет праздник веселей!
Нам лениться, не годиться!
Помните, ребята:
Даже звери, даже птицы
Делают зарядку!
Выполняется зарядка под музыку «Солнышко лучистое»
Пока мы делали зарядку, почтальон принес посылку. Ребята, как вы думаете, что лежит в посылке? (Ответы детей).
Давайте откроем ее и посмотрим. Здесь лежит цветок. Вы знаете, как он называется?
Дети: Ромашка.
Ведущий: А еще здесь какая-то записка. Оказывается, что это не простая Ромашка, а с секретом. Каждый лепесток – волшебный, с заданиями, которые нам предлагает выполнить цветок.
1 задание: Эстафета «Посади клумбы»
У всех участников в руках по одному бумажному цветку. Дети по –очереди добегают до финиша, где лежит обруч «клуба», «сажают цветок», бегом возвращаются обратно.
Песня «Милый мой дом»
2 задание: Игра «Мы сейчас пойдем направо…»
Мы сейчас пойдем направо –
Раз, два, три!
А потом пойдем налево –
Раз, два, три!
В центр круга соберемся,
Раз, два, три!
И из круга разойдемся-
Раз, два, три!
Вокруг себя мы повернемся,
Раз, два, три!
Дружно за руки возьмемся –
Раз, два, три!
Песня «Я умею рисовать»
3 задание: Игра для малышей «Собери шарики по цвету»
Игроки собирают шары в ведра с желтым, красным и синим бантом.
Танец «танго»
4 задание: «Летние загадки»
Ведущий: Отгадайте –ка, ребятки, мои летние загадки!
1. Яркое и доброе, светит всем в окошко.
Мы попросим ласково:
«Нас погрей немножко» (солнце)
2. Возле леса, на опушке,
Украшает темный бор,
Вырос пестрый, как Петрушка,
Ядовитый …. (мухомор)
3. Он и желтый, он и белый,
Он и робкий, он и смелый:
Только дунет ветерок,
К облакам взлетит цветок. (одуванчик)
4. Домовитая хозяйка
Пролетает над лужайкой,
Похлопочет над цветком –
Он поделится медком. (пчела)
Танец «Хула – хуп»
4 задание: «Пчелка – медонос»
Ведущий: В следующем задании, которое предлагает нам ромашка, вы побудете в роли пчелок.
Игроки строятся колоннами перед стартовой чертой. У контрольного ориентира лежат желтые мячики (это мед) и сачок. По сигналу первые номера бегут к ориентиру, кладут в него один мяч (мяч лежит в обруче), несут его к ведру, которое стоит около стартовой черты, кладут мяч в ведро, а сачок передают следующему участнику.
Песня «Дилижанс».
Ведущий: Молодцы, ребята! Наши соревнования удались. Давайте посмотрим, какое же еще задание приготовила нам ромашка. Она предлагает поиграть в игру «Кто как кричит?»
5 задание: Игра «Кто как кричит»
- как пищат комарики;
- жужжат мухи;
- птички поют в лесу;
- кукушка кричит на суку;
- лягушки квакают;
6 задание: «Поймай золотую рыбку»
Дети делятся на две команды, встают в шеренгу. Около последнего участника стоит емкость с водой и пластиковый стаканчик, около первого – емкость с лежащей на дне игрушечной рыбкой. По сигналу последний участник зачерпывает стаканчиком воду, и стаканчик передает по цепочке первому участнику. Он выливает воду в емкость и возвращает пустой стаканчик обратно. Игра продолжается до тех пор, пока емкость полностью не наполнится водой и рыбка не окажется наверху.
Танец «Маленькая страна»
Ведущий:
Вот и кончилось веселье, наступил прощанья час.
Вы скажите откровенно, вам понравилось у нас?
Всех, кто сегодня смеялся, играл,
Весело пел, шутил, танцевал,
В этот пригожий и теплый денек
Ждет в группе витаминный сок!
Комментарии
Это ваш материал?
Войдите или зарегистрируйтесь на сайте под тем email-адресом, под которым Вы загружали данный материал. После этого Вы сможете:
Некоммерческая образовательная организация «Институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки»
Лицензия на образовательную деятельность: Серия 78ЛО2 № 0001754 Рег. номер № 2799 от 10.03.2017
тел.: +7 (495) 215-18-63 и +7 (812) 313-20-42
(с 10:00 до 18:00 по будням)
Лицензия на образовательную деятельность: Серия 78ЛО2 № 0001754 Рег. номер № 2799 от 10.03.2017
тел.: +7 (495) 215-18-63 и +7 (812) 313-20-42
(с 10:00 до 18:00 по будням)
Дополнительные услуги оказывает:
Наименование: Индивидуальный предприниматель Барановский Евгений Михайлович. ИНН: 470902907265. Расчётный: №40802810901500073441. Название банка: ТОЧКА ПАО БАНКА "ФК ОТКРЫТИЕ". БИК: 044525999. Город: г. Москва. Корр. счет: 30101810845250000999
Наименование: Индивидуальный предприниматель Барановский Евгений Михайлович. ИНН: 470902907265. Расчётный: №40802810901500073441. Название банка: ТОЧКА ПАО БАНКА "ФК ОТКРЫТИЕ". БИК: 044525999. Город: г. Москва. Корр. счет: 30101810845250000999
