Смирнова Наталья Владимировна МБДОУ детский сад №130 Консультация для родителей СТЕП АЭРОБИКА В ДЕТСКОМ САДУ.

Одно из современных направлений физкультурно-оздоровительной работы с детьми старшего дошкольного возраста - занятия аэробикой, направленные на сохранение здоровья и развитие физических качеств дошкольников, активизацию их двигательной деятельности. Аэробика – это система общеразвивающих и танцевальных упражнений (энергообеспечение которых осуществляется за счёт использования кислорода) выполняемых под музыкальное сопровождение, объединенных в непрерывный комплекс, который направлен на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Степ-аэробика - один из самых простых и эффективных стилей и направлений аэробики. В переводе с английского языка «степ» означает «шаг». Степ-аэробика – это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе, высота, которой меняется в зависимости от уровня сложности упражнений. Использование степ – платформ – это новое направление оздоровительной работы. Эффективность занятий на степах подтверждено опытом коррекционных медицинских центров Европы. Степ - платформа является многофункциональным оборудованием, обеспечивающим решение общеразвивающих и профилактических задач. Степ-аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, укрепляет мышечную систему, улучшает гибкость, пластику, восстанавливает тонус тела, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения, способствует гармоничному развитию. Упражнения для степ–аэробики подбираются преимущественно циклического характера (в основном, это ходьба, вызывающие активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливающие обменные процессы, простые по своей двигательной структуре). Комплекс упражнений состоит из подготовительной и основной части. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке. Все упражнения основной части выполняются на степе в легком танцевальном ритме с небольшой амплитудой. Заканчивается комплекс аэробики упражнениями на дыхание и расслабление, выполняемыми в медленном темпе. Степ-платформа используется разнообразно: • в качестве оборудования для формирования основных видов движений: бег, ходьба, прыжки, ползание; • для подвижных игр; • для проведения эстафет; • для выполнения ритмических композиций, танцевальных движений; • для индивидуальной и самостоятельной двигательной активности. Игровые задания на степах • «Птички на ветке» - сидение на корточках на степе. • «Флюгер на крыше» - кружение в обе стороны на степе. Одна рука отведена в сторону. • «Самолет» - стоя на степе, ноги вместе руки в стороны на высоту плеч, руки – крылья самолета, который при полете делает наклон то вправо, то влево. • «Пингвины» - спрыгивание, запрыгивание на степ. • «Перебрось мяч» - парное упражнение. Перебрасывание мяча, стоя на степах. • «Аист на крыше» - стойка на одной ноге с открытыми глазами. • «Стойкий оловянный солдатик» - стойка на степе на одной ноге, вторая согнута в колене, отведена назад. • «Стоп - кадр» - имитация фотографических изображений (варианты).
Получите доступ ко всем материалам
Полный и неограниченный доступ ко всем материалам методической библиотеки на год с момента подачи и оплаты заявки. Доступ стоит 500 руб в год
Если Вы уже подавали заявку – тогда войдите или зарегистрируйтесь на сайте под тем же email-адресом, на который оформляли доступ
Также доступ ко всем материалам получают БЕСПЛАТНО
Участники Федерального учебно-методического объединения учителей
БЕСПЛАТНО
Участники объединения получают множество привилегий включая бесплатное прохождение любых курсов КПК и переподготовки (оплачивается только изготовление и отправка документов), бесплатные сертификаты, благодарственные письма, стажировки зарубеж, помощь в прохождении аттестации, юридическую помощь и многое другое.
Наши постоянные пользователи
БЕСПЛАТНО
Если Вы проходили профессиональную переподготовку (1 любой курс) или повышение квалификации (2 любых курса) в 21/22-м учебном году – Вы как наш постоянный клиент получаете много преимуществ, включая бесплатный доступ к трансляциям, получению сертификатов и многому другому.
Похожие материалы

Представлена часть системы работы по развитию предметно-манипулятивной деятельности у дошкольников с ограниченными возможностями здоровья.

Инструктор по физической культуре МБДОУ д/с "Тополёк" г. Волгодонска О.Р. Гиниятуллина

Смирнова Наталья Владимировна МОУ СОШ №21 дошкольное отделение Сценарий праздника спорта и здоровья в средней группе «Мы - мальчишки, мы - девчонки» Звучит песня «Из чего же сделаны наши мальчишки». Сначала мальчики, потом девочки идет по периметру зала. ИНСТР: Здравствуйте, уважаемые взрослые! Добрый день, дорогие ребята! Добрый день, мальчишки! Добрый день, девчонки! А знаете, почему я поздоровалась отдельно с мальчишками, отдельно с девчонками? Нет? Потому что у нас сегодня праздник спорта и здоровья, посвященный мальчикам и девочкам. Он так и называется «Мы – мальчишки, мы – девчонки». Есть в зале девчонки? Хлопайте. Есть в зале мальчишки? Топайте. А начнем мы наш праздник с разминки. Приглашаю всех детей и взрослых немного размяться. (Выполняется комплекс упражнений с малыми мячами под песню «Горошины цветные») Построение детей в колонну. ИНСТР: ребята, а вы готовы показать себя настоящими спортсменами? Показать, какие вы ловкие, быстрые? Дети: Да! Стук в дверь. Что за гость спешит на праздник? Как зовут его узнай! А для этого загадку поскорее отгадай: Приходи к нему лечиться Зверь любой, любая птица. Всем помочь он поспешит Добрый доктор ….. Дети: Айболит. На ширме появляется кукла Айболит. Айболит: Здравствуйте, ребята! Здравствуйте, взрослые! ИНСТР: Доктор Айболит, а что же ты такой маленький? Как же ты с детьми играть будешь? Айболит: Злой Волшебник Бармалей, Ненавидевший людей, Съел в жару большую льдину И, пожалуйста, ангина. Чтоб злодея уморить, Я его не стал лечить. И за это поплатился – Сразу в куклу превратился! Чтоб исчезли эти чары, Трижды крикни: «Тары – бары! Тары – бары, растабары, Улетайте, злые чары!» Дети повторяют заклинание 2 раза. Из – за ширмы выходит воспитатель в костюме Айболита. Айболит: Вот спасибо, ребятишки, Я теперь у вас в долгу. Только что у вас за праздник Догадаться не могу. ИНСТР: День здоровья и спорта отмечают дети средней группы. Айболит: Здоровье – это хорошо! А вы сами –то здоровы? Дети: здоровы. Айболит: Кто вам сказал, что вы здоровы? Только я, Доктор Айболит, могу определить, здоровы вы или нет. Для этого я должен вас осмотреть. Айболит обходит детей, заглядывает им в рот, слушает их, ставит градусник. - Вы таблетки им давали? ИНСТР: Нет. Айболит: А микстуру или касторку давали? ИНСТР: Нет. Айболит: Тогда не пойму, в чем же секрет здоровья ребят? ИНСТР: Сейчас они сами об этом расскажут. 1-й ребенок: Нам пилюли и микстуру И в мороз, и в холода Заменяет физкультура И холодная вода. 2-й ребенок: Не боимся мы простуды, Нам ангина нипочем, Мы футбол и плавать любим, Дружим с шайбой и мячом. 3-й ребенок: Все вокруг ребята знают, Что закалка помогает! И полезны нам всегда – Солнце, воздух и вода! Айболит: А я знаю еще один секрет здоровья. Если вы вдруг приболели родители вам дают варенье, малиновое. Это и вкусно и полезно. ИНСТР: Ребята, а какое вы еще знаете варенье? (клубничное, земляничное и т.д.) А вы когда нибудь пробовали необыкновенное варенье? Сейчас мы его сварим. Двое детей в масках «Маши» и «зайца» собирают в ведерки шишки и морковь. Высыпают в кастрюлю и мешают варенье. Звучит музыка «Варенье» из мультфильма «Маша и медведь». Айболит: А еще очень полезно для здоровья съесть ложечку вкусного и ароматного меда. ИНСТР: Ребята, а какое насекомое собирает мед? (пчела). А давайте, мы сейчас почувствуем себя настоящими трудолюбивыми пчелками, и попробуем тоже собирать мед. Проводится эстафета «Пчела» (сачок и желтый мяч). Айболит: Чтоб здоровым оставаться, нужно правильно питаться. ИНСТР: Давайте, поиграем в игру, которая называется «Да и нет». Вам, ребята, нужно быть очень внимательными, если еда полезная – отвечать «да», если неполезная – «нет». Проводится игра «Да и нет» По-очереди задаем вопросы. Каша вкусная еда. Это нам полезно? (да) В луже грязная вода Нам полезна иногда? (нет) Фрукты просто красота! Это нам полезно? (да) Грязных ягод иногда Съесть полезно, детки? (нет) Овощей растет гряда. Овощи полезны? (да) Лишь полезная еда На столе у нас всегда! А раз полезная еда – Будем мы здоровы? (да) Айболит: А еще, ребята, чтобы быть здоровым надо быть в хорошем настроении, почаще улыбаться. ИНСТР: Наши дети, айболит, очень любят посмеяться. Но мы можем не просто смеяться, а даже танцевать под смех. Айболит: А это как? ИНСТР: Сейчас девчонки покажут как это делается. Танец на степах. Айболит: Ну, удивили, молодцы! Теперь я знаю: чтобы быть здоровым, не надо пить таблетки и касторку. Нужно спортом заниматься, закаляться, правильно питаться. (угощает витаминами или фруктами) Мне очень было с вами весело, но пора в дорогу. Пойду в гости к другим ребятам, посмотрю, ведут ли они здоровый образ жизни. ИНСТР: А я вам желаю не болеть, заниматься спортом, чаще улыбаться и всегда быть в хорошем настроении. Тогда никакие болезни нам не страшны.
Комментарии
Это ваш материал?
Войдите или зарегистрируйтесь на сайте под тем email-адресом, под которым Вы загружали данный материал. После этого Вы сможете:
Заказать сертификат
Получить заказанные ранее