Смирнова Наталья Владимировна МБДОУ детский сад №130 Консультация для родителей СТЕП АЭРОБИКА В ДЕТСКОМ САДУ.

Одно из современных направлений физкультурно-оздоровительной работы с детьми старшего дошкольного возраста - занятия аэробикой, направленные на сохранение здоровья и развитие физических качеств дошкольников, активизацию их двигательной деятельности. Аэробика – это система общеразвивающих и танцевальных упражнений (энергообеспечение которых осуществляется за счёт использования кислорода) выполняемых под музыкальное сопровождение, объединенных в непрерывный комплекс, который направлен на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Степ-аэробика - один из самых простых и эффективных стилей и направлений аэробики. В переводе с английского языка «степ» означает «шаг». Степ-аэробика – это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе, высота, которой меняется в зависимости от уровня сложности упражнений. Использование степ – платформ – это новое направление оздоровительной работы. Эффективность занятий на степах подтверждено опытом коррекционных медицинских центров Европы. Степ - платформа является многофункциональным оборудованием, обеспечивающим решение общеразвивающих и профилактических задач. Степ-аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, укрепляет мышечную систему, улучшает гибкость, пластику, восстанавливает тонус тела, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения, способствует гармоничному развитию. Упражнения для степ–аэробики подбираются преимущественно циклического характера (в основном, это ходьба, вызывающие активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливающие обменные процессы, простые по своей двигательной структуре). Комплекс упражнений состоит из подготовительной и основной части. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке. Все упражнения основной части выполняются на степе в легком танцевальном ритме с небольшой амплитудой. Заканчивается комплекс аэробики упражнениями на дыхание и расслабление, выполняемыми в медленном темпе. Степ-платформа используется разнообразно: • в качестве оборудования для формирования основных видов движений: бег, ходьба, прыжки, ползание; • для подвижных игр; • для проведения эстафет; • для выполнения ритмических композиций, танцевальных движений; • для индивидуальной и самостоятельной двигательной активности. Игровые задания на степах • «Птички на ветке» - сидение на корточках на степе. • «Флюгер на крыше» - кружение в обе стороны на степе. Одна рука отведена в сторону. • «Самолет» - стоя на степе, ноги вместе руки в стороны на высоту плеч, руки – крылья самолета, который при полете делает наклон то вправо, то влево. • «Пингвины» - спрыгивание, запрыгивание на степ. • «Перебрось мяч» - парное упражнение. Перебрасывание мяча, стоя на степах. • «Аист на крыше» - стойка на одной ноге с открытыми глазами. • «Стойкий оловянный солдатик» - стойка на степе на одной ноге, вторая согнута в колене, отведена назад. • «Стоп - кадр» - имитация фотографических изображений (варианты).
Получите доступ ко всем материалам
Полный и неограниченный доступ ко всем материалам методической библиотеки на год с момента подачи и оплаты заявки. Доступ стоит 500 руб в год
Если Вы уже подавали заявку – тогда войдите или зарегистрируйтесь на сайте под тем же email-адресом, на который оформляли доступ
Также доступ ко всем материалам получают БЕСПЛАТНО
Участники Федерального учебно-методического объединения учителей
БЕСПЛАТНО
Участники объединения получают множество привилегий включая бесплатное прохождение любых курсов КПК и переподготовки (оплачивается только изготовление и отправка документов), бесплатные сертификаты, благодарственные письма, стажировки зарубеж, помощь в прохождении аттестации, юридическую помощь и многое другое.
Наши постоянные пользователи
БЕСПЛАТНО
Если Вы проходили профессиональную переподготовку (1 любой курс) или повышение квалификации (2 любых курса) в 21/22-м учебном году – Вы как наш постоянный клиент получаете много преимуществ, включая бесплатный доступ к трансляциям, получению сертификатов и многому другому.
Похожие материалы
Вход и танец детей под песню «Наша армия самая сильная». Построение в полукруг. Инстр: Как гордо звучат слова: «защитник Отечества»! Наши солдаты, офицеры, генералы в любую минуту готовы встать на защиту нашей Родины и нас с вами. Наши мальчики очень хотят быть похожими на них, стать такими же сильными и отважными. Давайте же сейчас поздравим пап, дедушек, братьев и наших будущих защитников Отечества. От всей души мы пожелаем быть сильными, смелыми, мужественными, добрыми и благородными. И всегда помнить о высоком звании мужчин. 1 реб. Вам уютно в зале нашем? Мы споем для вас и спляшем. Всех мужчин мы поздравляем! Папы в сборе? Начинаем. Инстр: Друзья! День нашей армии сегодня! Сильней её на свете нет. Привет защитникам народа! Российской армии – Дети: Привет! Перекличка: 2 реб.: Все наши дедушки и папы. Когда-то в армии служили, Учились защищать Россию, Всегда подтянутыми были. 3 реб.: Носили форму и фуражку, Усердно спортом занимались, Стрелять учились очень метко, И пистолета не боялись. 4 реб.: Чтобы быть выносливым В учении и в бою Защищать любимую Родину свою! 5 реб.: Мы шагаем браво Левою и правою, Потому что все солдаты Были тоже дошколята! Поскорей бы подрасти, Чтобы в армию пойти! Под музыку дети садятся на стульчики по обе стороны. Инстр: мечтают наши мальчики подрасти и в армию пойти. На словах то все герои, а как обстоит дело на самом деле, мы узнаем сегодня, устроив нашим мальчикам и девочкам тоже, чтобы не думали что все так легко, настоящие испытания. Эстафета «Передай донесение» 2 колонны. У первых конверт с донесением – важное сообщение, бегут до конуса, огибают, возвращаются и передают донесение следующему. Эстафета «Перенеси снаряды» Дети строятся цепочкой. На одном конце стоит пустая корзина, на другом с мячами. Участники по цепи передают снаряды на другой конец колонны. Музыкальный подарок от детей. Песня «Бравые солдаты» Игра для детей «Продолжи предложение». • Танком управляет…(танкист) • За штурвалом самолета сидит…(лётчик) • Из пулемета строчит…(пулеметчик) • В разведку ходит…(разведчик) • Границу охраняет…(пограничник) • С парашютом прыгает…(десантник) • На кораблях служат…(матросы) Эстафета «Окажи помощь раненому» с мамами Дети по очереди подбегают к маме, а она перебинтовывает мальчикам ногу, девочкам руку. (Бинт – туалетная бумага). Музыкальный подарок. Танец «Яблочко» в исполнении мальчиков. Пока мальчишки готовятся, девочки почитают стихи. 1 реб.: Отважных, сильных и весёлых Мужчин сегодня поздравляем, И в день защитника Отечества Здоровья, радости желаем 2 реб.: У нас сегодня день особый Для мальчишек и мужчин День защитника Отечества Знает каждый гражданин. 3 реб.: Чтоб здоровье крепкое Было у ребят, Ведь мальчишка – это Будущий солдат. ТАНЕЦ «ЯБЛОЧКО» (мальчики) Эстафета "Попади в цель" 2 команды. Дети по - очереди кидают малые мячи, а 2 папы ловят их в корзину. Эстафета «Собери военную технику». (ТАНК) 6 человек в команде, 1 капитан. По очереди бегут к столу берут часть пазла и отдают капитану. Получив все 6 частей, капитан бежит к столу и собирает пазлы. Музыкальный подарок. Песня «Родина» Эстафета «Ловкий лётчик» У каждого ребенка бумажный самолетик. Папы держат обручи. Дети запускают самолетик пытаясь попасть в обруч. Девочки подготовили танец в подарок и родителям и мальчишкам. ТАНЕЦ «На палубе матросы» (девочки) девочка: Нашей армии Российской День рожденья в феврале. Слава ей-непобедимой, Слава миру на земле. Трубы громкие поют: "Нашей армии- все вместе САЛЮТ!» фонограмма:"Салют"(дети дарят папам подарки) Инстр.: Поздравляем ещё раз всех мужчин и мальчиков с наступающим праздником. Желаем вам здоровья, мирного неба над головой и всегда оставаться настоящими мужчинами.

анкета для родителей: «Оценка здоровьесберегающего пространства в семье и дошкольном учреждении»

Комментарии
Это ваш материал?
Войдите или зарегистрируйтесь на сайте под тем email-адресом, под которым Вы загружали данный материал. После этого Вы сможете:
Заказать сертификат
Получить заказанные ранее