Смирнова Наталья Владимировна МБДОУ детский сад №130 Консультация для родителей СТЕП АЭРОБИКА В ДЕТСКОМ САДУ.

Одно из современных направлений физкультурно-оздоровительной работы с детьми старшего дошкольного возраста - занятия аэробикой, направленные на сохранение здоровья и развитие физических качеств дошкольников, активизацию их двигательной деятельности. Аэробика – это система общеразвивающих и танцевальных упражнений (энергообеспечение которых осуществляется за счёт использования кислорода) выполняемых под музыкальное сопровождение, объединенных в непрерывный комплекс, который направлен на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Степ-аэробика - один из самых простых и эффективных стилей и направлений аэробики. В переводе с английского языка «степ» означает «шаг». Степ-аэробика – это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе, высота, которой меняется в зависимости от уровня сложности упражнений. Использование степ – платформ – это новое направление оздоровительной работы. Эффективность занятий на степах подтверждено опытом коррекционных медицинских центров Европы. Степ - платформа является многофункциональным оборудованием, обеспечивающим решение общеразвивающих и профилактических задач. Степ-аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, укрепляет мышечную систему, улучшает гибкость, пластику, восстанавливает тонус тела, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения, способствует гармоничному развитию. Упражнения для степ–аэробики подбираются преимущественно циклического характера (в основном, это ходьба, вызывающие активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливающие обменные процессы, простые по своей двигательной структуре). Комплекс упражнений состоит из подготовительной и основной части. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке. Все упражнения основной части выполняются на степе в легком танцевальном ритме с небольшой амплитудой. Заканчивается комплекс аэробики упражнениями на дыхание и расслабление, выполняемыми в медленном темпе. Степ-платформа используется разнообразно: • в качестве оборудования для формирования основных видов движений: бег, ходьба, прыжки, ползание; • для подвижных игр; • для проведения эстафет; • для выполнения ритмических композиций, танцевальных движений; • для индивидуальной и самостоятельной двигательной активности. Игровые задания на степах • «Птички на ветке» - сидение на корточках на степе. • «Флюгер на крыше» - кружение в обе стороны на степе. Одна рука отведена в сторону. • «Самолет» - стоя на степе, ноги вместе руки в стороны на высоту плеч, руки – крылья самолета, который при полете делает наклон то вправо, то влево. • «Пингвины» - спрыгивание, запрыгивание на степ. • «Перебрось мяч» - парное упражнение. Перебрасывание мяча, стоя на степах. • «Аист на крыше» - стойка на одной ноге с открытыми глазами. • «Стойкий оловянный солдатик» - стойка на степе на одной ноге, вторая согнута в колене, отведена назад. • «Стоп - кадр» - имитация фотографических изображений (варианты).
Получите доступ ко всем материалам
Полный и неограниченный доступ ко всем материалам методической библиотеки на год с момента подачи и оплаты заявки. Доступ стоит 500 руб в год
Если Вы уже подавали заявку – тогда войдите или зарегистрируйтесь на сайте под тем же email-адресом, на который оформляли доступ
Также доступ ко всем материалам получают БЕСПЛАТНО
Участники Федерального учебно-методического объединения учителей
БЕСПЛАТНО
Участники объединения получают множество привилегий включая бесплатное прохождение любых курсов КПК и переподготовки (оплачивается только изготовление и отправка документов), бесплатные сертификаты, благодарственные письма, стажировки зарубеж, помощь в прохождении аттестации, юридическую помощь и многое другое.
Наши постоянные пользователи
БЕСПЛАТНО
Если Вы проходили профессиональную переподготовку (1 любой курс) или повышение квалификации (2 любых курса) в 21/22-м учебном году – Вы как наш постоянный клиент получаете много преимуществ, включая бесплатный доступ к трансляциям, получению сертификатов и многому другому.
Похожие материалы
Оборудование: посылка, ромашка, сачки, мячики, обручи, цветы из бумаги, ведра, рыбки, пластиковые стаканчики. Ведущий: Здравствуйте, дорогие ребята! Я рада вас видеть в этот теплый летний день. Мы встречаем праздник лета, Праздник солнца, праздник света. Солнце, солнце, жарче грей, Будет праздник веселей! Нам лениться, не годиться! Помните, ребята: Даже звери, даже птицы Делают зарядку! Выполняется зарядка под музыку «Солнышко лучистое» Пока мы делали зарядку, почтальон принес посылку. Ребята, как вы думаете, что лежит в посылке? (Ответы детей). Давайте откроем ее и посмотрим. Здесь лежит цветок. Вы знаете, как он называется? Дети: Ромашка. Ведущий: А еще здесь какая-то записка. Оказывается, что это не простая Ромашка, а с секретом. Каждый лепесток – волшебный, с заданиями, которые нам предлагает выполнить цветок. 1 задание: Эстафета «Посади клумбы» У всех участников в руках по одному бумажному цветку. Дети по –очереди добегают до финиша, где лежит обруч «клуба», «сажают цветок», бегом возвращаются обратно. Песня «Милый мой дом» 2 задание: Игра «Мы сейчас пойдем направо…» Мы сейчас пойдем направо – Раз, два, три! А потом пойдем налево – Раз, два, три! В центр круга соберемся, Раз, два, три! И из круга разойдемся- Раз, два, три! Вокруг себя мы повернемся, Раз, два, три! Дружно за руки возьмемся – Раз, два, три! Песня «Я умею рисовать» 3 задание: Игра для малышей «Собери шарики по цвету» Игроки собирают шары в ведра с желтым, красным и синим бантом. Танец «танго» 4 задание: «Летние загадки» Ведущий: Отгадайте –ка, ребятки, мои летние загадки! 1. Яркое и доброе, светит всем в окошко. Мы попросим ласково: «Нас погрей немножко» (солнце) 2. Возле леса, на опушке, Украшает темный бор, Вырос пестрый, как Петрушка, Ядовитый …. (мухомор) 3. Он и желтый, он и белый, Он и робкий, он и смелый: Только дунет ветерок, К облакам взлетит цветок. (одуванчик) 4. Домовитая хозяйка Пролетает над лужайкой, Похлопочет над цветком – Он поделится медком. (пчела) Танец «Хула – хуп» 4 задание: «Пчелка – медонос» Ведущий: В следующем задании, которое предлагает нам ромашка, вы побудете в роли пчелок. Игроки строятся колоннами перед стартовой чертой. У контрольного ориентира лежат желтые мячики (это мед) и сачок. По сигналу первые номера бегут к ориентиру, кладут в него один мяч (мяч лежит в обруче), несут его к ведру, которое стоит около стартовой черты, кладут мяч в ведро, а сачок передают следующему участнику. Песня «Дилижанс». Ведущий: Молодцы, ребята! Наши соревнования удались. Давайте посмотрим, какое же еще задание приготовила нам ромашка. Она предлагает поиграть в игру «Кто как кричит?» 5 задание: Игра «Кто как кричит» - как пищат комарики; - жужжат мухи; - птички поют в лесу; - кукушка кричит на суку; - лягушки квакают; 6 задание: «Поймай золотую рыбку» Дети делятся на две команды, встают в шеренгу. Около последнего участника стоит емкость с водой и пластиковый стаканчик, около первого – емкость с лежащей на дне игрушечной рыбкой. По сигналу последний участник зачерпывает стаканчиком воду, и стаканчик передает по цепочке первому участнику. Он выливает воду в емкость и возвращает пустой стаканчик обратно. Игра продолжается до тех пор, пока емкость полностью не наполнится водой и рыбка не окажется наверху. Танец «Маленькая страна» Ведущий: Вот и кончилось веселье, наступил прощанья час. Вы скажите откровенно, вам понравилось у нас? Всех, кто сегодня смеялся, играл, Весело пел, шутил, танцевал, В этот пригожий и теплый денек Ждет в группе витаминный сок!

физкультурно - оздоровительный досуг

Комментарии
Это ваш материал?
Войдите или зарегистрируйтесь на сайте под тем email-адресом, под которым Вы загружали данный материал. После этого Вы сможете:
Заказать сертификат
Получить заказанные ранее