Смирнова Наталья Владимировна МБДОУ детский сад №130 Консультация для родителей СТЕП АЭРОБИКА В ДЕТСКОМ САДУ.

Одно из современных направлений физкультурно-оздоровительной работы с детьми старшего дошкольного возраста - занятия аэробикой, направленные на сохранение здоровья и развитие физических качеств дошкольников, активизацию их двигательной деятельности. Аэробика – это система общеразвивающих и танцевальных упражнений (энергообеспечение которых осуществляется за счёт использования кислорода) выполняемых под музыкальное сопровождение, объединенных в непрерывный комплекс, который направлен на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Степ-аэробика - один из самых простых и эффективных стилей и направлений аэробики. В переводе с английского языка «степ» означает «шаг». Степ-аэробика – это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе, высота, которой меняется в зависимости от уровня сложности упражнений. Использование степ – платформ – это новое направление оздоровительной работы. Эффективность занятий на степах подтверждено опытом коррекционных медицинских центров Европы. Степ - платформа является многофункциональным оборудованием, обеспечивающим решение общеразвивающих и профилактических задач. Степ-аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, укрепляет мышечную систему, улучшает гибкость, пластику, восстанавливает тонус тела, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения, способствует гармоничному развитию. Упражнения для степ–аэробики подбираются преимущественно циклического характера (в основном, это ходьба, вызывающие активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливающие обменные процессы, простые по своей двигательной структуре). Комплекс упражнений состоит из подготовительной и основной части. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке. Все упражнения основной части выполняются на степе в легком танцевальном ритме с небольшой амплитудой. Заканчивается комплекс аэробики упражнениями на дыхание и расслабление, выполняемыми в медленном темпе. Степ-платформа используется разнообразно: • в качестве оборудования для формирования основных видов движений: бег, ходьба, прыжки, ползание; • для подвижных игр; • для проведения эстафет; • для выполнения ритмических композиций, танцевальных движений; • для индивидуальной и самостоятельной двигательной активности. Игровые задания на степах • «Птички на ветке» - сидение на корточках на степе. • «Флюгер на крыше» - кружение в обе стороны на степе. Одна рука отведена в сторону. • «Самолет» - стоя на степе, ноги вместе руки в стороны на высоту плеч, руки – крылья самолета, который при полете делает наклон то вправо, то влево. • «Пингвины» - спрыгивание, запрыгивание на степ. • «Перебрось мяч» - парное упражнение. Перебрасывание мяча, стоя на степах. • «Аист на крыше» - стойка на одной ноге с открытыми глазами. • «Стойкий оловянный солдатик» - стойка на степе на одной ноге, вторая согнута в колене, отведена назад. • «Стоп - кадр» - имитация фотографических изображений (варианты).
Получите доступ ко всем материалам
Полный и неограниченный доступ ко всем материалам методической библиотеки на год с момента подачи и оплаты заявки. Доступ стоит 500 руб в год
Если Вы уже подавали заявку – тогда войдите или зарегистрируйтесь на сайте под тем же email-адресом, на который оформляли доступ
Также доступ ко всем материалам получают БЕСПЛАТНО
Участники Федерального учебно-методического объединения учителей
БЕСПЛАТНО
Участники объединения получают множество привилегий включая бесплатное прохождение любых курсов КПК и переподготовки (оплачивается только изготовление и отправка документов), бесплатные сертификаты, благодарственные письма, стажировки зарубеж, помощь в прохождении аттестации, юридическую помощь и многое другое.
Наши постоянные пользователи
БЕСПЛАТНО
Если Вы проходили профессиональную переподготовку (1 любой курс) или повышение квалификации (2 любых курса) в 21/22-м учебном году – Вы как наш постоянный клиент получаете много преимуществ, включая бесплатный доступ к трансляциям, получению сертификатов и многому другому.
Похожие материалы

спортивный праздник для детей старших групп

Задачи: - формировать познавательные интересы; - развивать внимание, воображение, память; - закрепить умение быстро реагировать на сигнал, развивать ловкость, быстроту, выносливость, координацию движений, умение ориентироваться в пространстве; - создать у детей хорошее настроение, вызвать положительные эмоции. Ведущий: Всем, всем, всем! Приветствую Вас! В добрый час! Добро пожаловать! Входите! Все тут готово для потех! Танцуйте, пойте, веселитесь И пусть, царит везде успех. Сегодня вы пришли на праздник Смеха. В народе говорят: «первое апреля – никому не верю» Потому что: 1 апреля – это юмор, 1 апреля – это шутка, 1 апреля - это смех и улыбки на ваших лицах! Что за праздник без народа? Что за праздник без гостей? Заходи любой. Попробуй Рассмеши своих друзей! Забегает «Рассеянный».(взрослый в костюме рассеянного с чемоданом, из которого торчат различные вещи. В чемодане пара валенок. Он бегает по залу, суетится, ведет себя встревожено. Рассеянный: Что такое, что за шутки? Еду я вторые сутки! А попал не в Ленинград, А попал я в детский сад. И тут у гостя расстегивается чемодан, оттуда вываливаются все вещи и валенки. Ведущий: Какой же ты и вправду рассеянный, зачем же ты валенки в дорогу взял? Обращаясь к детям: Дети, пригодятся сейчас валенки рассеянному? Дети: Нет! Сейчас на улице весна. Ведущий: Правильно, а если валенки носить уже нельзя, можно с ними поиграть. Игра: «Быстрые валенки» Рассеянный: Весело у вас тут, интересно. Но мне пора в Ленинград! Побегу-ка я в кассу Покупать бутылку кваса! (машет детям рукой и убегает). Ведущий: Снова хочется поиграть. А вам нравятся игры? Сейчас узнаем! Прошу тех, кто любит игры и шутки, говорить громко – Я! Итак! Кто любит игры? Кто любит мультики? Жевательные резинки? Стирательные резинки? Пирожное? Мороженое? Шоколад? Мармелад? А подзатыльники? Кто любит загорать? Кто любит орать? Купаться в грязной луже? Кто не моет уши? Петь и танцевать? А играть? Ну что ж тогда поиграем детвора. Запыхавшись вбегает Канапушка с криком: - И я, и я , и я люблю играть, еле успела к вам на праздник. Ведущий: ребята, это же Канапушка. Она хочет с нами поиграть. Разрешим ей с нами повеселиться? Тогда все встают возле стульчиков и повторяют движения за нами. Мы – веселые мартышки, Мы играем ловко слишком. Мы в ладоши хлопаем, мы ногами топаем, Надуваем щечки, Скачем на носочках И друг другу даже Языки покажем. Дружно прыгнем к потолку, Пальчик поднесем к виску, Оттопырим ушки, Хвостик на макушке. Шире рот откроем, Гримасы все построим. Как скажу я цифру «3» - все с гримасами замри. (дети должны повторять движения, которые произносят) Ведущий: Канапушка, а давай потанцуем с детьми. Танец «Лавата» Канапушка: Ребята, отгадайте загадку. Красный жучок в черную точку Сел отдохнуть на красивом цветочке. Он с крошечной маленькой черной головкой Зовется жучок этот….. (божьей коровкой). Показывают рисунок божьей коровки. Чего-то не хватает. (пятнышек) Игра «Дорисуй пятнышки» Звучит песня «Божья коровка» Ведущий: Канапушка, а ты любишь смеяться? А вы дети? Наши дети приготовили шуточный танец. Танец «Плясовая». Ведущий: а сейчас мы проверим, какие наши мальчики ловкие. Игра «Петушиный бой» (два мальчика стоят в обруче на одной ноге, руки за спиной и плечом стараются вытолкнуть друг друга из обруча) Эй, ребята, быстро в круг! Пусть летят здесь перья, пух! Ведущий: Ребята, а вы знаете, что под смех можно танцевать. А как нам покажут мальчики из средней группы. Танец «Дабстеп» Канапушка: А я хочу провести с детьми конкурс, который называется «Мыльные фантазии». (В этом конкурсе учитываются размеры мыльных пузырей, продолжительность их «жизни», дальность полета и радужность. Канапушка: Вот и пришла пора прощаться. Я желаю вам Смеяться, улыбаться, Не грустить! Прыгать, бегать, веселиться И воспитанными быть! Ведущий: Давайте помашем рукой Канапушке и скажем «До свидания!». Ребята, а вам понравился праздник? Дети под музыку выходят из зала.
Цель: Воспитание у детей стремления вести здоровый образ жизни посредством популяризации олимпийского движения. Задачи: - вырабатывать позитивное отношение детей к здоровому образу жизни и занятиям физкультурой; - развивать быстроту движений, ловкость, координацию движений; - продолжать воспитывать коммуникативные качества (умение договариваться в команде); - воспитывать чувство патриотизма; - активизировать словарь на тему «Спорт»; - знакомство детей с новыми для них видами спорта (керлинг, биатлон). Звучит музыкальное сопровождение церемонии открытия Зимних Олимпийских игр с Сочи. Инструктор: Здравствуйте, уважаемые взрослые и дети! Приглашаем вас в зимнюю сказку, страну зимних игр и развлечений, но для этого нужно взять с собой спортивный характер и здоровье. Всех ребят и всех знакомых Мы позвали в детский сад, Мы сегодня здесь устроим Праздник спорта дошколят. Ребята, в городе Сочи открылись Олимпийские игры, а в нашем детском саду сегодня Открытие «Малых Олимпийских игр». Юные спортсмены, для торжественного открытия «Малой Олимпиады» построились. Шагом марш! Звучит музыка (марш). (Перестроение детей в одну колонну, которая делает круг по спортивной площадке). Во время прохождения инструктор читает стихи: Открывает наш парад Дружных дошколят отряд. Идет перед нами спортивная смена, Ребята тут ловкие, быстрые, смелые! Инструктор: Открыть наши Олимпийские игры предоставляется «председателю спорткомитета» детского сада №4 «Светлячок» Килимник Е.А. «Председатель спорткомитета»: Здравствуйте, участники Олимпиады. Я поздравляю вас с открытием зимних Олимпийских игр. Все: Ура! Ура! Ура! (Звучит гимн РФ) «Председатель спорткомитета»: Сегодня настоящий праздник спорта. В нем принимают участие лучшие спортсмены нашего детского сада. К нам приехали гости. Чтобы узнать, кто это, нужно отгадать мои загадки. Отгадаете? Загадки про талисманы: Умеет яростно реветь, Пугать добычу страшным рыком На Севере холодном, диком Полярный, северный….(Медведь) ( Воспитатель Ерофеева Л.В. в костюме Медведя, в руках «Олимпийский флаг») Скачет он то тут, то там, По полям и по лесам, Белый он зимой, косой, Кто, скажите, он такой? (Зайка) ( Воспитатель Дьячкова Н.Н. в костюме Зайца, в руках российский флаг) Когда он в клетке, то приятен, На шкуре много чёрных пятен. Он хищный зверь, хотя немножко Похож на тигра, льва и кошку. (Леопард) (Воспитатель Тимошкина Н. И. в костюме Леопарда с факелом в руках) Талисманы выходят под музыку «Ну, погоди», делают круг по спортивной площадке. Талисманы: Здравствуйте, ребята! «Председатель спорткомитета»: Ребята, внимание! «Малые Зимние Олимпийские игры» объявляю открытыми! Огонь Олимпиады зажечь! Внести Олимпийские кольца! (вносятся кольца, привязанные к гелевым воздушным шарам) Пусть сегодня победит дружба! (запускают кольца в небо). Перед стартом проводится музыкальная спортивная разминка. Инструктор: Наши талисманы набирают себе команды: Леопард: Если хочешь быть умелым, Ловким, быстрым, сильным, смелым, Камни научись толкать, Лёд до блеска натирать. Кто играет в кёрлинг? Выходите ко мне … (называются фамилии и имена детей, входящих в две команды Леопарда, которые впоследствии будут соревноваться между собой). Заяц: Никогда не унывай! На лыжню скорей вставай Приготовься снег бросать, В цель старайся попадать. Кто в биатлон хочет поиграть? (набираются две команды Зайца) Медведь: В санки поскорей садись И до финиша домчись! (набираются команды «саночников») Инструктор: Сегодня нашим спортсменам предлагается поучаствовать в трех зимних видах спорта: биатлон – команды Зайца, санный вид спорта – команды Медведя и керлинг - команды Леопарда. Проводятся соревнования, дети начинают одновременно на всех трёх подготовленных площадках. «Председатель спорткомитета» подводит итог праздника: В честь Олимпийских игр предлагаю зажечь «бенгальский салют». Дети встают в круг и танцуют общий танец.
Комментарии
Это ваш материал?
Войдите или зарегистрируйтесь на сайте под тем email-адресом, под которым Вы загружали данный материал. После этого Вы сможете:
Заказать сертификат
Получить заказанные ранее