Физминутка "Мешок Деда Мороза"для начальных классов и дошкольников.

Раздел: Физкультурное занятие

Одно из современных направлений физкультурно-оздоровительной работы с детьми старшего дошкольного возраста - занятия аэробикой, направленные на сохранение здоровья и развитие физических качеств дошкольников, активизацию их двигательной деятельности. Аэробика – это система общеразвивающих и танцевальных упражнений (энергообеспечение которых осуществляется за счёт использования кислорода) выполняемых под музыкальное сопровождение, объединенных в непрерывный комплекс, который направлен на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Степ-аэробика - один из самых простых и эффективных стилей и направлений аэробики. В переводе с английского языка «степ» означает «шаг». Степ-аэробика – это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе, высота, которой меняется в зависимости от уровня сложности упражнений. Использование степ – платформ – это новое направление оздоровительной работы. Эффективность занятий на степах подтверждено опытом коррекционных медицинских центров Европы. Степ - платформа является многофункциональным оборудованием, обеспечивающим решение общеразвивающих и профилактических задач. Степ-аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, укрепляет мышечную систему, улучшает гибкость, пластику, восстанавливает тонус тела, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения, способствует гармоничному развитию. Упражнения для степ–аэробики подбираются преимущественно циклического характера (в основном, это ходьба, вызывающие активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливающие обменные процессы, простые по своей двигательной структуре). Комплекс упражнений состоит из подготовительной и основной части. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке. Все упражнения основной части выполняются на степе в легком танцевальном ритме с небольшой амплитудой. Заканчивается комплекс аэробики упражнениями на дыхание и расслабление, выполняемыми в медленном темпе. Степ-платформа используется разнообразно: • в качестве оборудования для формирования основных видов движений: бег, ходьба, прыжки, ползание; • для подвижных игр; • для проведения эстафет; • для выполнения ритмических композиций, танцевальных движений; • для индивидуальной и самостоятельной двигательной активности. Игровые задания на степах • «Птички на ветке» - сидение на корточках на степе. • «Флюгер на крыше» - кружение в обе стороны на степе. Одна рука отведена в сторону. • «Самолет» - стоя на степе, ноги вместе руки в стороны на высоту плеч, руки – крылья самолета, который при полете делает наклон то вправо, то влево. • «Пингвины» - спрыгивание, запрыгивание на степ. • «Перебрось мяч» - парное упражнение. Перебрасывание мяча, стоя на степах. • «Аист на крыше» - стойка на одной ноге с открытыми глазами. • «Стойкий оловянный солдатик» - стойка на степе на одной ноге, вторая согнута в колене, отведена назад. • «Стоп - кадр» - имитация фотографических изображений (варианты).

Раздел: Физкультурное занятие

Спортивное развлечение для детей старшей группы

Раздел: Физкультурное занятие

Здравствуйте, ребята! На спортивную площадку Приглашаю дети, вас! Праздник спорта и здоровья Начинается сейчас! Ребята, а вы готовы показать себя настоящими спортсменами? Показать, какие вы ловкие, быстрые и выносливые? В начале проведем небольшую разминку. Наши команды не знают лени, встают на разминку без промедлений! Юные спортсмены Любим спортом заниматься, Будем очень мы стараться. Мяч бросать и принимать, Метко вдаль его бросать. Ловко прыгать на скакалке, Ног своих совсем не жалко. Приседать и вновь вставать, Руки быстро поднимать, Наклоняться вправо, влево, Все мы делаем умело! ЭСТАФЕТЫ 1. Направляющий бежит с эстафетной палочкой вокруг конуса и передает ее следующему участнику. 2. Перенести воланчик на ракетке вокруг конуса и передать другому участнику. 3. Первый участник несет 2 мяча и кладет в обруч, возвращается обратно передает эстафету следующему, который бежит и забирает мячи. 4. Эстафета «Пролезь в три обруча» Три обруча лежат перед участниками. Поочередно пролезают под каждым обручем, обегают ориентир и бегут назад. 5. Эстафета «Самые умелые» Прокатывание мяча обручем до ориентира, обогнув конус с задание обратно. 6. Бег парами в обруче вокруг конуса, вернуться и передать обруч следующей паре. 7. «Перенеси мороженое» Мяч на подставке донести до конуса, обогнуть его и вернуться обратно. 8. Положить мяч на усеченный конус добежать до ориентира, обогнуть его вернуться обратно взяв мяч и передать следующему. 9. Капитан с мячом на контрольной отметке стоит перед командой. Команда стоит перед капитаном в колонне по одному. Капитан кидает мяч игрокам команды по очереди. Каждый игрок после приема мяча возвращает его обратно и бежит в конец колонны. Вот и закончились наши эстафеты. А я вам желаю не болеть, заниматься спортом, чаще улыбаться и всегда быть в хорошем настроении.