Внеурочная деятельностьВсе предметыДелопроизводство. Кадровое дело. Управление персоналомДошкольное образованиеОВЗОРКСЭПедагог-библиотекарьПедагог-организаторАнглийский языкАстрономияБиологияВоспитатель ГПД
Смирнова Наталья Владимировна МОУ СОШ №21 дошкольное отделение
25 октября 2017
Комплексы общеразвивающих упражнений на степ-платформе
Для рук и плечевого пояса 1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
1,2.- встать на степ, руки прямые вверх.
3,4.- и.п.
2. и.п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью «полочка»
1,2. - встать на степ, руки в стороны
3,4. - и.п.
3. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища
1,2. - встать на степ, руки в стороны
3,4. - вращение рук вперед (назад)
5,6. - и.п.
4. И.п. – то же
1,2. - встать на степ одна рука вверх, другая вниз
3,4. - смена рук
5,6. - и.п.
5. И.п. – то же
1,2. - встать на степ, руки в стороны
3.4 - хлопок над головой
5-6. и.п.
6. И.п. – ноги на ширине плеч, руки согнутые к плечам
1,2. встать на степ.
3,4. вращение рук вперед (назад), 5-6 и.п.
7. И.п. – то же
1,2. встать на степ.
3. выпрямить руки в стороны.
4. руки к плечам
5,6. и.п.
Для ног 1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, на расстоянии шага от степа.
1. коснуться правым носком степа.
2. поставить пятку на степ.
3. и.п.
то же левой ногой.
2. И.п. – стать лицом к степу, руки на поясе.
1,2. присесть, развести колени в стороны, руки положить на степ.
3,4. и.п.
3. И.п. – то же.
1,2. - встать на степ.
3. - правую прямую ногу в сторону.
4,5.- и.п. то же левой ногой.
4. И.п. – то же.
1.- правая нога на степ.
2. - перенести левую ногу через степ, коснуться пола перед степом.
3,4 - .и.п. то же левой ногой.
5. И.п. – то же.
1. - правая нога на степ.
2.- левая нога, согнутая в колене выносится вперед – хлопок
3,4.- и.п.
6. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе боком к степу.
1. - правая нога на степ.
2,3.- левой прямой ногой мах вперед – назад.
4,5. - и.п.
7. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, лицом к степу.
1. правая нога на степ
2.левая нога захлест назад.
3,4. и.п.
8 И.п. – лежа на спине, ноги прямые на степе, руки за головой.
1.- поднять прямую правую ногу.
2. - И.п.
3. - поднять прямую левую ногу.
4. - и.п.
5. - поднять обе ноги.
6.- и.п.
9. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1. - правая нога на степ.
2. - выпад вперед, руки в стороны.
3. - И.п. То же левой ногой.
Для туловища 1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
1.- Поднять руки вверх
2. - Наклон вперед, коснуться руками степа
3. - И.п.
2. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, лицом к степу
1.- Поставить пятку правой ноги на степ, руки вверх
2. - Наклон к ноге
3. - Руки вверх
4. - И.п.
3. И.п. – то же
1,2.- встать на степ
3.- поворот влево, руки в стороны
4. - руки на пояс
5.- поворот вправо, руки в стороны.
6.- руки на пояс
7,8.- и.п.
4. И.п. – сидя на степе, руки к плечам.
1. - поворот влево, руки в стороны.
2.- и.п.
3. - поворот вправо, руки в стороны.
4.- и.п.
5. И.п. – сидя на степе, выпрямленные ноги опираются на пол, руки к плечам
1. наклон, коснуться руками правой ноги
2. и.п.
3-4 - то же к левой ноге
6. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1,2.- встать на степ, руки вверх
3,4. - наклон вправо – влево
5,6.- и.п.
С мячом 1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, в правой руке мяч.
1. - правая нога на степ, руки вверх.
2. - левая нога, согнутая в колене, выносится вперед, мяч переложить в левую руку.
3. - левая нога на пол.
4.- и.п.
2. И.п. – то же.
1, 2. встать на степ, руки вверх.
3,4 - переложить мяч, встать на носки.
5,6 - и.п.
3. И.п. – то же.
1,2.- встать на степ, руки в стороны.
3.- поворот влево, переложить мяч в левую руку.
4,5.- и.п.
4. И.п. – то же, мяч лежит на степе.
1. - наклон вперед, взять мяч.
2.- выпрямиться, руки вверх.
3. - наклон, положить мяч на степ.
4.- и.п.
5. И.п. – ноги на ширине плеч, на расстоянии шага от степа, мяч в правой руке.
1. - поставить правую ногу на степ.
2. - наклон, переложить мяч за коленом в левую руку.
3. - выпрямиться 4. и.п.
6. И.п. – лежа на спине, руки за головой, ноги на степе, мяч между стоп.
1.- поднять ноги с мячом вверх. 2. - и.п.
s1030011.JPG
Получите доступ ко всем материалам
Полный и неограниченный доступ ко всем материалам методической библиотеки на год с момента подачи и оплаты заявки. Доступ стоит 500 руб в год
Если Вы уже подавали заявку – тогда войдите или зарегистрируйтесь на сайте под тем же email-адресом, на который оформляли доступ
Также доступ ко всем материалам получают БЕСПЛАТНО
Участники Федерального учебно-методического объединения учителей
БЕСПЛАТНО
Участники объединения получают множество привилегий включая бесплатное прохождение любых курсов КПК и переподготовки (оплачивается только изготовление и отправка документов), бесплатные сертификаты, благодарственные письма, стажировки зарубеж, помощь в прохождении аттестации, юридическую помощь и многое другое.
Наши постоянные пользователи
БЕСПЛАТНО
Если Вы проходили профессиональную переподготовку (1 любой курс) или повышение квалификации (2 любых курса) в 21/22-м учебном году – Вы как наш постоянный клиент получаете много преимуществ, включая бесплатный доступ к трансляциям, получению сертификатов и многому другому.
Похожие материалы
Раздел: Физкультурное занятие
Привитие дошкольникам элементарных навыков пожарной безопасности.
Раздел: Физкультурное занятие
Проведение данного мероприятия подарит заряд бодрости и хорошего настроения детям, способствует воспитанию физической культуры дошкольников
Раздел: Физкультурное занятие
Смирнова Наталья Владимировна МОУ СОШ №21 (дошкольное отделение)
Сценарий спортивного праздника «Путешествие по сказкам»
Цель: формировать у детей стремление к физическому и нравственному самосовершенствованию.
Задачи:
- развивать силу, ловкость, выносливость, скорость;
- воспитывать инициативность, волю, стремление к взаимопомощи.
- подарить положительные эмоции детям.
Звучит музыкальная заставка к телепередаче «В гостях у сказки» - «Приходи сказка».
Дети входят в зал и строятся в колонну по одному.
ИНСТР. Ребята, сегодня мы с вами отправимся в путешествие по сказкам.
Дружно по дорожке мы идём
Скоро, скоро в сказку попадём. Дети идут в обход по залу.
Стоит в поле теремок,
Он не низок, не высок.
Знакомая сказка?
ДЕТИ: Теремок.
ИНСТР: Вот по полю мышка бежит. Дети идут на носках.
Вот по полю лягушка скачет. Дети прыгают в приседе.
Вот по полю зайка бежит. Дети прыгают на двух ногах с продвижением.
Вот по полю лисичка бежит. Дети бегут по залу.
Вот по полю волк спешит. Дети идут широким шагом.
Вот по полю медведь идет. Дети идут на наружных сторонах стопы.
Не стоит уж больше в поле теремок,
Хоть он был не низок, не высок.
Дружно по дорожке мы идём,
Мы в другую сказку попадём. Дети идут обычным шагом. Построение в круг.
ИНСТР: Как только Джузеппе начал тесать полено, чей-то голосок пропищал: «Ой-ой-ой, потише, пожалуйста!». Он оглянулся – никого нет. Он ударил топориком по полену. «Ой, больно, чего вы щиплетесь? – завыл тоненький голосок. Знакомая сказка?
ДЕТИ: «Золотой ключик, или приключения Буратино».
Дети встают по залу и с инструктором выполняют комплекс танцевальных упражнений «Буратино» (под песню из кинофильма «Приключения Буратино»).
Построение в шеренгу.
ИНСТР: А вот другая сказка.
Раз он в море закинул невод, -
Пришёл невод с одною тиной, -
Он в другой раз закинул невод,
Пришёл невод с травой морскою.
В третий раз закинул он невод, -
Пришёл невод с одной рыбкой…
Что за сказка?
ДЕТИ: «Сказка о рыбаке и рыбке».
ИНСТР: Вы сейчас превратитесь в рыбок. И мы поиграем в игру «Удочка».
Дети встают в центре зала в колонну. Двое взрослых под ногами детей проводят скакалку, дети перепрыгивают. Кто заденет скакалку, тот выбывает из игры.
ИНСТР. Как у Бабы у Яги
Нет совсем одной ноги,
Зато есть замечательный
Аппарат летательный.
(метла)
Эстафета «Баба Яга»
Участники делятся на две команды. Верхом на метле участники обегают ориентир и возвращаются на старт, передавая её следующему игроку.
ИНСТР. Из танцзала короля
Девочка домой бежала,
Туфельку из хрусталя
На ступеньках потеряла.
Тыквой стала вновь карета
Кто, скажи, девчушка эта?
(Золушка)
Эстафета «Золушка»
Участвуют по пять девочек и мальчиков. Мальчики строятся в колонну. Девочки садятся на стульчики на противоположной стороне площадки, у каждой на ноге одна туфелька. Вторая лежит в обруче. Мальчики по очереди бегут к обручу, берут туфельку и одевают девочке и с нею бегут обратно и т.д.
Конкурс «Интеллектуальная разминка»
ИНСТР. Читает отрывок из сказки, каждая из команд по очереди должны назвать её.
1. Я от дедушки ушёл, я от бабушки ушёл……. («Колобок»)
2. Не садись на пенёк, не ешь пирожок…… («Маша и медведь»).
3. Не пей братец этой водицы – козлёночком станешь……. («Сестрица Алёнушка и братец Иванушка»).
4. Яблоня, яблоня, спрячь меня….. («Гуси - лебеди»).
5. Спи глазок, спи другой….. («Хаврошечка»)
6. Козлятушки, ребятушки, отопритеся, отворитеся…. («Волк и семеро козлят»)
7. Чего тебе надобно старче?.... («Сказка о рыбаке и рыбке»)
8. По щучьему велению по моему хотению…. («По щучьему велению»)
ИНСТР: Скачет лошадь не простая,
Чудо – грива золотая,
По горам парнишку носит,
Но никак его не сбросит.
Есть у лошади сынок,
Удивительный конёк,
Удивительный конёк,
По прозванью…. (Горбунок)
Эстафета «Конёк – Горбунок»
Участвуют по шесть человек от команды.
Каждый бежит галопом с подушкой на спине вокруг ориентира, возвращается, передаёт её следующему участнику.
ИНСТР: А вот другая сказка.
Как по улице в конец
Покатился молодец,
Он от бабушки ушёл,
Он от дедушки ушёл.
Что за сказка?
ДЕТИ: «Колобок»
Эстафета «Забрось мяч в туннель»
Дети делятся на две команды. В 2 метрах от стартовой черты стоят дуги. Дети прокатывают мяч под дугой и ловят с другого конца, огибают ориентир и бегут обратно.
ИНСТР: С грядки старушка цветок сорвала,
Девочке жене его отдала.
В цветке, лепестках
Есть волшебная сила,
Их девочка Женя
О чем – то просила…
Что надо сказать,
Лепестки обрывая?
Как называется сказка такая?
(Цветик – семицветик)
Эстафета «Цветик – семицветик»
Участвуют по восемь человек. Первый участник бежит до ориентира и кладёт на пол серединку цветка – второй, третий и т.д. несут лепестки, выкладывая из них цветок вокруг серединки.
А сейчас мы предлагаем каждому загадать про себя желание. И оно обязательно сбудется!
ИНСТР:
Чтобы сказки не обидеть –
Надо их почаще видеть.
Их читать и рисовать,
Их любить и в них играть.
Вот и закончились наши сказочные состязания,
Всем желаем здоровья
И говорим до свидания!
Звучит песня «В мире много сказок». Дети получают в подарок книги со сказками».
Комментарии
Это ваш материал?
Войдите или зарегистрируйтесь на сайте под тем email-адресом, под которым Вы загружали данный материал. После этого Вы сможете:
Некоммерческая образовательная организация «Институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки»
Лицензия на образовательную деятельность: Серия 78ЛО2 № 0001754 Рег. номер № 2799 от 10.03.2017
тел.: +7 (495) 215-18-63 и +7 (812) 313-20-42
(с 10:00 до 18:00 по будням)
Лицензия на образовательную деятельность: Серия 78ЛО2 № 0001754 Рег. номер № 2799 от 10.03.2017
тел.: +7 (495) 215-18-63 и +7 (812) 313-20-42
(с 10:00 до 18:00 по будням)
