Урок представляет собой один из серии уроков гимнастики, на которых помимо традиционных упражнений, изучаются релаксирующие упражнения и аутогенная тренировка. Релаксация рассматривается учеными не только как средство предупреждения, коррекции и устранения эмоциональных стрессов, но и как способ приведения организма в нормальное состояние после физических нагрузок. Применяя его в заключительной части урока, можно быть уверенным, что на следующим уроке дети не будут перевозбужденными после урока физкультуры.
Урок составлен в соответствии с требованиями, предъявляемыми Министерством образования РФ к содержанию данного типа уроков. Во время учебного занятия реализуется триединая дидактическая цель. Поставленные цели успешно реализуются на каждом этапе. Урок ориентирует учащихся на формирование учебной деятельности: постановка учебных целей учащимися, усвоение учебных действий, обучение рефлексии, контроль процесса деятельности. Изучение нового материала организовано через разрешение проблемной ситуации, обращение к ранее накопленным знаниям и умениям учеников. На уроке реализуется дифференцированный подход, разные формы работы с классом.