Развитие силы – главное физическое качество

В статье приводится обоснование необходимости контроля и самоконтроля физического состояния учащихся с помощью физиологических тестов, а также примерный вид Дневника самокотроля учащегося. Данный материал дополняется презентацией Диагностика физического состояния человека для занятий физической культурой и спортом и самоконтроль занимающихся, и интерактивной анкетой для учащихся, размещенной на сайте автора по адресу: https://sites.google.com/site/fizra419/distancionnye-uroki-teoria Презентация содержит описание множества физиологических тестов для тестирования физического состояния учащихся, а анкета позволяет контролировать их состояние и его динамику дистанционно.

В настоящее время очевидно, что методический подход к изучению нагрузок в эстетической гимнастике должен учитывать все основные стороны воздействий тренировочных нагрузок, лежащих в основе оптимизации процесса развития специальной подготовленности гимнасток и адаптации организма с учётом основных принципов современной системы подготовки спортсменов. Это указывает на высокую сложность проблемы дозирования и контроля нагрузок в спорте вообще и в эстетической гимнастике в частности.

В лёгкой атлетике для выбегания от стартовой линии используют два вида старта: высокий и низкий. Начиная с младших классов, надо ученикам успешно освоить оба данных вида, так как от этого напрямую будет зависеть показанный школьниками результат в беговых дисциплинах, особенно в спринтерских. В дальнейшем следует почти в каждую разминку включать хотя бы несколько выбеганий со старта.