ВНЕДРЕНИЕ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ В ЛИЦЕЕ.

Раздел: Иное

Методические рекомендации "Физическое воспитание в начальное школе"

Раздел: Иное

Круговая тренировка получила широкое распространение и признание как у нас в стране, так и за рубежом. Первоначально она возникла в Англии, как новое организационная форма эффективного использования физических упражнений. Дальнейшее развитие круговая тренировка получила в трудах немецких специалистов по физической культуре. Они создали целостную организационно-методическую форму, включающую ряд частных методик применения физических упражнений. Основная цель круговой тренировки это эффективное развитие двигательных качеств. Такая цель предполагает комплексное развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости при строгой регламентации и индивидуальной дозировки, выполняемых упражнений. Исследования, рассматривающие эффективное применение круговой тренировки в учебном процессе остаются актуальными и сегодня. Это разработка таких вопросов, как выбор средств, форм и методов физического воспитания на различных этапах подготовки, повышения эффективности использования учебного времени, практическая разработка рекомендаций с целью внедрения их в учебный процесс. Круговая тренировка возможна при наличии определенного места ее проведения, инвентаря, станционных плакатов. Учащиеся предварительно должны быть подготовлены и ознакомлены с организационной формой проведения занятий. Причем на протяжении учебного процесса сохраняется связь прямая и обратная между учеником и учителем.

Раздел: Иное

Йога одна из древнейших наук, само слово означает «соединять». Вся системе йоги делится на 8 ступеней. С учащимися нашего лицея я занимаюсь лишь асанами (упражнениями). Асана - это третья ступень йоги, это слово означает «поза» или «положение». Одни асаны подражают живым существам (собака, змея), другие природным объектам ( гора, месяц), есть асаны, которые подражают предметам (плуг, колесо). Асаны делают тело сильным и гибким, помогают сохранить здоровье. Для занятий на улице используем туристические коврики, разрезая их пополам. Упражнения можно выполнять на счет, который приблизительно равен секунде, каждая асана выполняется от одного до трех раз. Все зависит от той части урока, в которой вы будете их применять. Например, при прохождении тем:«гимнастика « акробатика», «легкая атлетика», «спортивные игры», я применяю упражнения из йоги в водной части урока, выполняя каждое по одному разу (использую все упражнения, предлагаемые в данном материале). Дыхание произвольное или в зависимости от упражнения даю рекомендации по ходу его выполнения. В заключительной части уроков обычно провожу упражнения на расслабление и дыхание, заканчиваю все подсчетом пульса. Упражнения, которые я предлагаю, можно выполнять начиная с 6 летнего возраста. Младшие учащиеся, в силу своего биологического возраста некоторые упражнения не могут выполнять правильно, поэтому работая с ними, я сначала показываю правильное выполнение упражнения, концентрируя их внимание на самых сложных элементах и одновременно рассказываю о влиянии данных упражнений на организм. На весь комплекс уходит примерно 8-10 минут, он хорошо разогревает и готовит учащихся к дальнейшей работе на уроке. В зависимости от возраста усложняю комбинации, для того чтобы более старшим учащимся было интересно.