Тренировка юного баскетболиста

Раздел: Иное

Йога одна из древнейших наук, само слово означает «соединять». Вся системе йоги делится на 8 ступеней. С учащимися нашего лицея я занимаюсь лишь асанами (упражнениями). Асана - это третья ступень йоги, это слово означает «поза» или «положение». Одни асаны подражают живым существам (собака, змея), другие природным объектам ( гора, месяц), есть асаны, которые подражают предметам (плуг, колесо). Асаны делают тело сильным и гибким, помогают сохранить здоровье. Для занятий на улице используем туристические коврики, разрезая их пополам. Упражнения можно выполнять на счет, который приблизительно равен секунде, каждая асана выполняется от одного до трех раз. Все зависит от той части урока, в которой вы будете их применять. Например, при прохождении тем:«гимнастика « акробатика», «легкая атлетика», «спортивные игры», я применяю упражнения из йоги в водной части урока, выполняя каждое по одному разу (использую все упражнения, предлагаемые в данном материале). Дыхание произвольное или в зависимости от упражнения даю рекомендации по ходу его выполнения. В заключительной части уроков обычно провожу упражнения на расслабление и дыхание, заканчиваю все подсчетом пульса. Упражнения, которые я предлагаю, можно выполнять начиная с 6 летнего возраста. Младшие учащиеся, в силу своего биологического возраста некоторые упражнения не могут выполнять правильно, поэтому работая с ними, я сначала показываю правильное выполнение упражнения, концентрируя их внимание на самых сложных элементах и одновременно рассказываю о влиянии данных упражнений на организм. На весь комплекс уходит примерно 8-10 минут, он хорошо разогревает и готовит учащихся к дальнейшей работе на уроке. В зависимости от возраста усложняю комбинации, для того чтобы более старшим учащимся было интересно.

Раздел: Иное

Раздел: Иное

Проблема работоспособности человека, несмотря на актуальность и давнюю историю, по сей день привлекает внимание многих исследователей. Прежде всего, это обусловлено необходимостью глубокого знания соответствующих механизмов и факторов, влияющих на работоспособность, а также способов её повышения. Целью настоящей работы явилось исследование изменений качественных и количественных показателей умственной работоспособности у учащихся в течение учебного года, установление соответствия динамики этих изменений периодам, отражающим классическую кривую работоспособности. Сопряженным с целью работы является выяснения вопроса о причинах, вызывающих утомление, и, как следствие, снижение работоспособности в существующей системе организации учебного процесса.. В настоящее время умственная работоспособность исследуется при помощи корректурных буквенных проб (таблицы Анфимова).