Здоровье человека зависит от многих факторов и один из них — физическое развитие. Развитие физических качеств начинается с раннего возраста, и школьный период жизни — самое благотворное время для этого. В процессе физического воспитания в школе большое значение имеет внеклассная спортивно-массовая работа, одной из эффективных форм которой являются спортивные праздники.
В настоящее время очевидно, что методический подход к изучению нагрузок в эстетической гимнастике должен учитывать все основные стороны воздействий тренировочных нагрузок, лежащих в основе оптимизации процесса развития специальной подготовленности гимнасток и адаптации организма с учётом основных принципов современной системы подготовки спортсменов. Это указывает на высокую сложность проблемы дозирования и контроля нагрузок в спорте вообще и в эстетической гимнастике в частности.
Совершенствование физических качеств, двигательных умений и навыков на уроках и внеклассных занятиях с применением игровых, соревновательных методов.