Статья. Здоровье и его составляющие.

Раздел: Иное

Йога одна из древнейших наук, само слово означает «соединять». Вся системе йоги делится на 8 ступеней. С учащимися нашего лицея я занимаюсь лишь асанами (упражнениями). Асана - это третья ступень йоги, это слово означает «поза» или «положение». Одни асаны подражают живым существам (собака, змея), другие природным объектам ( гора, месяц), есть асаны, которые подражают предметам (плуг, колесо). Асаны делают тело сильным и гибким, помогают сохранить здоровье. Для занятий на улице используем туристические коврики, разрезая их пополам. Упражнения можно выполнять на счет, который приблизительно равен секунде, каждая асана выполняется от одного до трех раз. Все зависит от той части урока, в которой вы будете их применять. Например, при прохождении тем:«гимнастика « акробатика», «легкая атлетика», «спортивные игры», я применяю упражнения из йоги в водной части урока, выполняя каждое по одному разу (использую все упражнения, предлагаемые в данном материале). Дыхание произвольное или в зависимости от упражнения даю рекомендации по ходу его выполнения. В заключительной части уроков обычно провожу упражнения на расслабление и дыхание, заканчиваю все подсчетом пульса. Упражнения, которые я предлагаю, можно выполнять начиная с 6 летнего возраста. Младшие учащиеся, в силу своего биологического возраста некоторые упражнения не могут выполнять правильно, поэтому работая с ними, я сначала показываю правильное выполнение упражнения, концентрируя их внимание на самых сложных элементах и одновременно рассказываю о влиянии данных упражнений на организм. На весь комплекс уходит примерно 8-10 минут, он хорошо разогревает и готовит учащихся к дальнейшей работе на уроке. В зависимости от возраста усложняю комбинации, для того чтобы более старшим учащимся было интересно.

Раздел: Иное

Раздел: Иное

Методические рекомендации "ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ" разработаны для учреждений начального профессионального образования. В целях содействия профессиональной подготовленности учащихся подобран материал, способствующий развитию физических качеств, двигательных навыков, психофизиологических функций, необходимых в конкретной трудовой деятельности. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП), является обязательным видом для учащихся профессиональных учебных заведений и проводится на комбинированных уроках физической культуры. Специально подобранный учебный материал дополняет занятия по гимнастике, легкой атлетике, спортивным играм или другим видам физической подготовки. Могут проводиться учебные занятия непосредственно по ППФП. Нормативы по ППФП для конкретной профессии разрабатывает руководитель, преподаватель физического воспитания. Рекомендуется широко дополнять уроки физической культуры спортивно-прикладными соревнованиями, самостоятельными занятиями по заданию профессионально важных физических качеств и двигательных навыков, занятиями в спортивных секциях видами спорта, имеющими профессионально-прикладное значение.